一波考试，一季成长

 

一波考试，迎面而来。

此时此刻，老师、家长和学生们

想法出奇得一致——掌握更多的考试技巧，获得更多的分数；

做法也出奇得一致——埋头苦干，不辞辛劳。

这没有错。

但是，做到这些就够了吗？

 

古人云，不经一事，不长一智。

那么，经过考试这件事，除了分数，学生应该收获什么智慧呢？

这是个问题！

因为考试是一件几乎要伴随一个人大半生的事情，如果把它当作成长的资源，这是个丰富的宝藏！

 

                            1

有一对学习成绩优异的母女，都被考试扭转了人生的方向：妈妈高中毕业于一所县级市的一中，是当地有名的学习能手，她在学校逢考第一。所有人都预料她会考进清华北大这样的学校，但高考惨败。极度的不甘心，连续四年，屡战屡败，屡败屡战，无奈上了一所省级师范大学。

二十年后女儿上高中了，成绩一样出类拔萃，物理数学几乎都是满分，所有的老师亲朋都认为孩子会考进北大物理系，成为吴健雄那样的女科学家。轮回又起，她和妈妈一样，高考失利，分数只够上那所妈妈曾经就读的省级师范大学。高考之后，母女俩抱头痛哭！慨叹造化弄人！

相反的例子也不计其数。一个学霸兼考霸要进国务院当公务员，第一年以第一名的成绩考进财政部，发现工作不是自己想要的，辞职再考，第二年又以总分第一名的成绩考进外交部，如愿以偿。

 

被考试施虐，还是被考试成就？这是个大问题！

                      

2

重视考试，不是一考试就焦虑，而是研究考试，看透考试是什么，成功考试需要什么样的要素。看透了，明白了，从这里成长才有可能。

 

首先，考试是什么？

不同的人有不同的看法，但不外乎两类。

 

一类是正确的观念——考试是一种知识水平鉴定方法，平常的考试就是给学习照镜子的机会，发现了不足就能完善自己的学习策略了；选拔性考试是给自己寻找适合再深造、再发展的机会，选上了说明自己具备了相应的能力，选不上说明自己还需要再成长。

一类是错误的观念——考试是与人一争高下的契机，逢考就要争第一，分数就是结果，分数代表一切。

 

一念天堂，一念地狱。

正确的观念会引导出一个清朗世界：学生把注意力放在学习本身上、人生的成长上，有明确的发展目标做价值导向，考试仅仅是一个过程。这样的考试会达到每考都有收获、每考都有进步的效果。人对自己最有把握，不跟别人比成绩，只跟自己要进步，这是最有意义的事情。

这时的考试成为乐趣，成为通向理想彼岸的桥梁。

错误的观念引导出一个混沌世界：学生以分数为最终目标，以“面子”、别人的评判为标准，关注点偏离了航道。分数的高低会受很多不可控因素的影响，别人嘴里吐出什么样的词语我们也不得而知，心情会如十五个吊桶打水，七上八下。惶惶然备考，戚戚然答题，势必错误百出，忐忐忑忑中，甚至会短暂失忆。一次次考试成为折磨，有人会因此患上心理疾病。

 

又是一次考试季，家长老师当帮助学生修正有关考试的观念，走进清朗世界，远离混沌世界。

                         3

其次，考试的正确打开方式是什么？

这是一门科学，不能蛮干。

 

先说备考，备考是有明确任务的。

一是为了把知识系统化、准确化，因为只有系统、准确的知识才能灵活运用；

二是为了熟练掌握并自动运行做题的步骤，这需要“自己动手、丰衣足食”，因为每道题的完美解法都像杂技演员编排的高难度动作，瞪着眼睛看热闹是学不会的；

三是为了掌握一系列应对意料之外事情发生的策略，题目太难怎么办、突然不舒服怎么办、忘带用具怎么办等等。

 

次说应考，考场上保持积极情绪状态非常重要。

人在积极情绪下做事，会达到事半功倍的效果。在正确考试观念的引领下，备考充分的前提下，人是自信的，拿到试卷会有胸有成竹的感觉，看到一道道题目，会相信自己能够成功解题，审题、落笔一气呵成，保证正确。即使遇到难题，也冷静应对，调取头脑中类似的存储，解决新问题。就算真有不会的题，也觉得正常，放弃它，把时间和精力放在会做的题上，保证会的题都做对。

 

再说考后，考后更需要智慧。

考完了，计较分数不可取，懊恼失分点不可取，统统扔到脑后不管不问也不可取。把考试过程中发现的知识漏洞、能力不足看成重要资源，收集起来，整理进错题本，不失为一个提升自己的良策。

 

                            4

最后，考试必须避免的做法有什么？

请对号入座。

1知识的凌乱。

很多学生的通病啊！脑子里存了很多东西，但是杂乱无章，想用某一个知识的时候，怎么也想不起来。干着急没有办法。这就像在一个凌乱的仓库里寻找物品一样，非常难。应对的办法就是把知识分门别类，按照章节、按照体系，整理得井井有条、清清楚楚。别忘了这里的知识包括生活知识，因为现在的考试越来越实用化，题目几乎都出自社会生活。一个只读课本的学生吃亏在找不到课本知识与社会生活相结合的点，看到题目不知如何下手。

 

2步骤的缺乏。

做题是有规律的，一个类型的题有一个思考和解题模式。如果把这些规律掌握了，不用刷太多的题，也能达到“胸中自有百万兵”的效果。

 

3策略的缺失。

“凡事预则立，不预则废。”

会考试的人，是任何情况下都应对自如的人

做个有心人吧，曹雪芹早就告诉我们要“世事洞明皆学问”。

 

4情绪的紧张。

“考试焦虑”是个著名的心理障碍名称，因为很多人有此症状，被考试所误。谁都知道人在焦躁、消沉的情绪状态下效率低下，“考试焦虑”必须消除。不严重的情况下，可以采用这些措施自调：改变对考试的看法，认为它不过就是一个普通的事件而已；加强运动，用运动提升体内的内啡肽激素的水平，以保持心情的平静；做深呼吸，注意力放在一呼一吸上，让心情放松下来。如果自己做不到，要请专业人士干预。

 

5思维的马虎。

看到熟悉的题目，大喜过望，不容细看就落笔成型；做题过程中，前后不一致，丢符号，写错字。这样的错题很可惜，明明会做的题却得不到分数。应对的办法很简单，在自己的大脑中加一道小程序：遇到熟悉的题，警觉起来，问自己一个问题“它真的和那道题一样吗？”；做题过程中，前后照应，确认无误，再写下一个步骤。

 

6考后的淡忘。

考完一科，放下一科。这说的是不纠结考试的失误，不懊悔想不到的思路，为打翻的牛奶哭泣毫无意义。开始结束了，学习并没有结束。考后应该记住的，除了得意之处，还应该有考场上发现自己的不足。有经验有教训，才是今后成长的资源。能做到考后100分的学生是最有智慧的人。

 

最后，祝即将参加考试的你逢学必会，逢考必优，考后100分！

 

陆丽晨，女，河北省石家庄市人，本科学历，中学心理中心副主任，高级教师、国家二级心理咨询师。

个人荣誉：

中学任教26年，做班主任16年，多次获得优秀教师、优秀班主任称号，并被嘉奖、记三等功等奖励。

代表成果：

出版家庭教育图书《做儿子的好伙伴》、《做女儿的好闺蜜》（2016年再版），两本书入选湖南农家书屋书单。

组织多次元认知心理干预技术教师学习沙龙。

主持河北省教育课题《运用元认知心理干预技术提升高中课题实效的实践研究》。

多次应邀到河北省省委党校、中小学、企业作讲座。

个人寄语：

让元认知智慧成为每个人登天的梯子，

让元认知智慧成为每个人到达远方的翅膀！