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我的“幸福宝典” ——元认知视角下的幸福观(四期研修生韩静老师晚课分享稿)

作者: 韩静 新闻来源:  发布时间: 2019-10-18

我的“幸福宝典”

——元认知视角下的幸福观

                                                        

尊敬的金老师、各位导师、各位同学:

    晚上好!

    沐浴着秋日的阳光,在这个收获的季节,再次来到大连——这座美丽的滨海城市,来到付家湾,和大家欢聚在三寰酒店,我的心情澎湃,掩饰不住内心的喜悦与激动。今晚又有幸和大家分享我在元认知学习成长路上的一些收获和心得,更让我幸福满满。

说到幸福,我想这是很多人内心的追求与向往,对于我,也是我人生追求的终极目标。那么幸福是什么呢?

李大钊说:幸福就是寻求革命真理;

周总理说:幸福就是国家富强昌盛;

老百姓说;幸福就是有房子车子票子;

恋人说:幸福就是相爱到老……人们给幸福无数种诠释,它可以是亲情的祝福,可以是陌生人的微笑,可以是冬日里温暖的一杯茶,可以是节日里的一份心怡的礼物……

人们给予幸福无数种含义,而我想表达的幸福是——当我拥有了元认知技术元认知智慧,有担当有责任有使命,可以自我调控过上心灵自由的生活,并且可以尽己之力点亮他人的心灯,去帮助更多的人,我会更加的幸福。

第一次在心理学领域接触“幸福、幸福感”的词汇,是在2015年学习积极心理学,听哈佛大学的幸福课时,泰勒博士认为:幸福感是衡量人生的唯一标准,是所有目标的终极目标。那时,我静下心来想我自己,我想要的幸福是什么呢,怎样才能实现呢?幸福仅仅就是有房有车安逸的生活,稳定的工作吗?我周围的朋友房、车、钱都有了,却不觉得很幸福不觉得快乐呢?我陷入迷茫。那个时候,我的创业基本平稳,但身体却因工作压力大,每天精神疲惫,身体乏力。为了调整自己我参加了我们当地的一个所谓的“身心灵”修炼班,学习《轻而易举的富足》,学习伪传统文化(批斗型的传统文化),关注自我当下的感受,放慢生活工作的节奏,两个月之后我发现自己做什么事,都变得拖拖拉拉,对工作提不起精神,我有了拖延症,当我觉察到这不是我期望的结果,我停止了灵修。

在工作中,又发现学生们存在各种各样的问题,令我头疼。二课补课的学生,一般是学习上存在问题多的学生,学习成绩不好,学习态度差,上课做小动作多,不喜欢学习,偏科现象严重,不按要求完成作业等,记不住,背不下来,不听父母话,上课老师吃力家长束手无策,一堆问题,为了解决这些问题我又学习九型人格等,九型人格把人分成九种型号,什么活泼型(小动作多),完美型、平和型、领袖型、抑郁型等,每个类型的学生都是每个型号的,讲师说可以把学生按类别分类去教,但是有的学生按这样的方式去做了,耗人力财力,效果依然不明显,依然没有解决困惑学生学习的问题,反而增加教学负担。

一个朋友家的孩子,初三复读生,因为学习九型相信老师说他就是“诸葛亮”型,天生智商高不用好好学习,也能考上好学校,结果二次中考依然失败,再没有出色的表现。这显然不是我所期待的对我的学生有所帮助的方式,我又一次停止了。我不停地寻觅着……

在办学中,我们一直秉承着家庭教育与教学模式相辅相成的推动孩子们学习的经营理念,所以十余年来,我一直在学习在寻找有什么更好的方式,可以帮到我的学生我的家长?为此我参加过大大小小的家庭教育讲座亲子教育讲座:正面管教、父母效能课堂、某大师的后现代亲子教育、感恩教育、赏识教育、卓越父母、父母教练等等,有些已经想不起名字了,当我把所学的东西拿来分享给我的家长,试图帮她们走出教育的困惑和迷茫时,在实际操作中都是昙花一现般,能用其解决的问题少之又少,而且见效很慢,需要付出很大的人力物力。

一个不愿意背英语单词的孩子,学不会英语课文的孩子,除了常规上两小时课,放学还要被留下继续派老师看着再学习两小时,直到学会为止。这是一种责任式的教学,学生勉强记住,过后忘记,记忆的问题一直在那里,每日重复,老师学生都感到痛苦。

参加父母教练,花费时间与金钱之后,家长们依然摸不着头脑,因为没有可以持续操作的真枪实弹的东西,难以继续坚持下去,家庭教育再次回到原点。我们就像“玻璃上的苍蝇,看得见光明,却找不到出路”。这是为什么呢?
     机会总是给有所准备的人准备的。
     15年在取得国家二级咨询师证之后,经朋友的建议接触了元认知,年底买上全套的书开始自学,16年正月闭门谢客如饥似渴地学习着元认知干预技术的理论书籍,如获人间至宝,六本书全套自学完,发现这正是我寻觅已久的教育的“葵花宝典”,我急切地等待参加地面学习。16年,参加完地面学习之后,我终于明白了为什么我平时所学那么多东西不能有效解决自己和家长、学生的问题。我找到了答案:
一、社会上的知识有很多种很多类,当我们没有获得科学的有效的上位知识时,我们就陷入了盲人摸象的境地,以局部当整体,不解决实际问题。看似学得很多,皆是花拳绣腿,中看不中用。
二、看问题没有整体观,不知道家长、学生、自己的问题存在于意识和潜意识里,更重要的是没有学习到科学的上位的心理学知识,不懂得人的思维行为活动绝大多数是潜意识心理活动过程,不解决潜意识,就不能彻底解决外在行为问题。
三、没有科学心理学临床干预技术,不会诊断学生的问题,自己的问题,家庭教育的问题,看不到问题背后的形成原因。东一榔头西一棒槌,是解决不了根本问题的。
四、脑中缺乏家庭教育系统知识观。家庭教育到底在做什么,其实我们根本不清楚。看起来这么多年,学了很多知识,但哪些是实效的高效的解决问题的知识呢?只不过是走了很多弯路,耗费了很多时间与精力而已。直到接触到元认知干预技术,我才真正明白,没有科学心理学的知识,离开心理教育,谈教育是肤浅的。

元认知干预技术金老师99年就已经创立,而我15年底才有幸接触,时不我待我特别珍惜,所以抓紧机会,反复地学习,去年有幸成为研修生班的一员。今年八月九月,我分别接待了两位特别的来访者,曾经学习过元认知干预技术的来访者。其中一位是13年就已经学习过的,因对技术原理的理解不够,没有掌握了技术,解决不了自己的问题,又学习了其他流派的知识,结果不仅浪费了时间和金钱,大脑中的知识混乱,还使自己的问题越来越多,亲子关系夫妻关系都陷入僵局。另一位来访者是在17年参加元认知地面课,也是对元认知干预技术掌握得一知半解,所以不能解决自己的问题。

很多人认为元认知干预技术很简单,就是围绕SER几个原理来解决问题,在会场学习时,也听到很多第一次参加课程的学员想求短平快式的速成班,其实元认知干预技术的学习要经历几个阶段,从第一次参加基础学习,我们才是在接收信息知识的阶段,才了解元认知技术是怎样的一门技术知识,当我们在生活中运用它去看问题时,知识上升到观念层面,我们不仅能运用它分析问题并且能去解决问题时,它转变成技能,经常使用技能熟练化,一看到问题,元认知思维自动运行,它内化成我们的性格特征,当我们遇到看似解决不了的问题,我们还会运用元认知原理元认知思维去诊断,去解决,达到技术信念化,这样我们才能最终拥有元认知智慧,自我高效调控。

所以我真诚地建议:要学就请深入学习,要学就请专注学习。今年中社联与元认知合作,社会需要大量的高质量的具有心理服务能力的人才,那怎样才是高质量的心理服务人才呢?金老师一再强调:就是技术过硬,人品过硬的人才,路要走正人要忠诚。通过不断的学习,更加深我对元认知技术的理解。在我看来,元认知干预技术它不单单是一种高效的临床心理干预技术,它更是一种思想观,指导我们怎样学习,怎样生活,怎样工作,怎样健康,怎样活出幸福……

回想当初我工作提不起精神,疲惫乏力,是因为工作压力带来的高焦虑情绪导致的躯体反应,情绪变化就是生理变化,长期的焦虑情绪导致自己乳腺出现问题,运用元认知诊断调控自己的情绪,从去年至今,一年了没有吃药,没有感觉到乳腺疼痛。拖延症,也是因为高焦虑导致,运用元认知,自我干预成功。如今在元认知干预技术的调整下,我的生活与工作发生了“质”的变化。

做一名元认知技术型的教育工作者,颇有成就感。它让我从一个外行,成为一名语文作文教师,我运用元认知的学习原理,在作文教学中采用图式,让复杂的作文写作变得容易操作理解。孩子们上了元认知的写作课之后,喜欢上了写作,作文成绩不断提高。通过语文学习,我把元认知的学科学习原理讲给孩子们听,并且培养他们自主学习的能力,通过写作课发散元认知的学习原理,提高学生的学习能力,我们今年六年级语文毕业考试,满分120分,我们取得了均分109.7分的好成绩。春季参加元认知高效学习培训的小学毕业的六名学生,均被我们当地的中学重点班录取。16年以来,我把元认知干预技术的学科学习原理应用在课外辅导中,参加我元认知学习培训的初中学生被我们当地的重点高中重点班录取,得到家长的好评和认可。有的家长打电话说,要让孩子从小学到高中,都要跟着我学习,想想我并不是科班出身的代课老师,只是因为学习了元认知会代作文,如今她却要让孩子一直跟着我学习,这就是元认知干预技术的魅力和神奇之处。得到家长的肯定,让我的工作充满幸福。

 都说咨询师是心灵垃圾的处理厂,常在河边走岂有不湿鞋,时间久了也会神经的……而我觉得,做一名元认知干预技术的心理咨询师,却是一件很幸福的事。16年以来,通过元认知干预技术,帮助了多名学生解决学习障碍、心理障碍、情感障碍。偏科的学生爱上了不喜欢的学科,成绩均衡发展,考上了好学校;不喜欢学习的学生找到了学习的动力,开始发奋图强;和父母有隔阂的孩子,懂得了感恩;青春期的迷茫,要自杀的高中生,化解了心理危机;化解面临中高考的巨大的考试焦虑,淡定地走进考场……让来访者重建信心,重新站起来走出心理困境,这对于我是多么有意义的事情。不管他们是抑郁,还是太焦虑,拥有元认知干预技术,才会科学地诊断他们的问题 以及问题形成原因。会诊断,会干预,让看起来可怕的问题变得易操作,当来访者看清自己的问题时,不再恐慌,看见了希望。挽救一个孩子,就等于挽救一个家庭,就等于造福社会。这让我更加感觉到生命的意义与充实。

 运用元认知知识,重新建构和孩子的亲子关系,做一个技术型的妈妈,做一个拥有元认知智慧的母亲,更好的陪伴孩子成长,是一件甜蜜的事情。会诊断孩子的行为,会识别孩子的问题,把母爱的焦虑转化成技术指导,我与女儿相处融洽,女儿很崇拜我,很听话很孝顺。能够诊断爱人大脑中有什么样的知识,不再挑剔他的行为,不再唠叨,生活变得和谐融洽。

在金老师的指引下,在元认知干预技术的指导下,我重新来构建我的知识观,世界观价值观,从老师身上学到的家国情怀,责任与使命感,真正体会“天下兴亡匹夫有责”的含义,让元认知干预技术之花盛开在每一个需要它的地方,这是真正的幸福。

元认知干预技术不仅是科学心理学,科学潜意识心理学,是一项临床解决心理障碍的高效广谱的技术,而且它还是一门教育心理学,是一门让所学者人生更幸福的心理学!如今元认知将要开启产业化的模式,从大连走向全国,服务于社会,服务于人民!元认知的春天已经到来,我是一分子,你是一分子,让我们携手同行,
“以忠于人民之赤诚,以开创高效心理干预技术服务事业之功效,报答祖国”,坚定不移地走上更幸福的元认知之路!

 

 

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